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megapost de SAGAS

Les tengo un excelente repertorio de fisico-culturismos son 6 dvd`s
de ejercicios, entrenamiento y presentaciones de las figuras mas representativas del fisico-culturismo.

como saber como esta tu peso
les dejo aca el calculo que es asi:

1masa corporal = peso 80kl
--------------- -----------------=
estatura 1.82 al cuadrado

80kl
----- = 24
3.24

si su peso es: para el hombre: menor o igual a =20 su peso es bajo

deseable = 20 a 25 sobrepeso = 25 - 30 obesidad = 30 - 40

para la mujer:

Menor o igual = 19 peso bajo
deseable = 19 a 24
sobrepeso = 24-29
obesidad = 30 a 36

MEDIR LA FRECUENCIA CARDIACA..
La pulsacion normal es de 60 a 70 latidos por minuto

ejemplo si es 30 segundos dio una pulsacion de 20 pulsaciones
el calculo seria.
20 * 4 = 80 pulsaciones por segundo

FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA:
220 - edad = 220-33 = 187 pulsaciones por minuto en fecuancia maxima

Crear un blog en google…

Cuando estemos en la pagina de gloogle ingresamos por la opcion que aparece en la pagina de arriba que dice MAS se despliegan varias opciones escojemos la opcion que dice TODA VIA MAS asi:

Luego seleccionamos la opción que dice BLOGGER

LUEGO LE DAMOS DONDE DICE COMENZAR

Empiezo a llenar los datos donde dice:
Dirección de correo electrónico : pongo el correo electronico mio si es posible
crear un correo por GMAIL
Volver a escribir la dirección de correo electrónico: vuelvo y escribo el correo mio

Luego la contraseña del correo:
Volver a escribir la contraseña: escribo la misma contraseña

Donde dice mostrar nombre: pongo el nombre con el cual quiero que me ubiquen la pagina mia en internet ejemplo: Edgar2010electricista o
nacionaldechocolatesvendedor2010, sunamycolombia2011 en este caso mi pagina se llama: muchaspelisoscar

luego lleno los campos de sexo, cumpleaños.

Y luego escribo la misma palabra clave que aparece que dice :
Verificación de la palabra y luego le damos chulito en la casilla que dice
Acepto las Condiciones del servicio.

Y le decimos continuar
Luego aparece otra pantalla asi:

luego aparece escoger le diseño de la plantilla del blog.

Simpre me gusta coger el sencillo ya ustedes escojen el que mas les guste
Y después de seleccionar la plantilla le damos continuar
Y aparece otra pantalla le damos empezar a publicar

le damos empezar a publicar y aparece otra pantalla asi:

El que tiene la linea azul sirve para subir fotos o imágenes y el otro de la linea roja para subur videos aun que subir videos dependiendo del tamaño y de la velocidad de Internet se demora muchos subir videos…..

Vamos a subir una foto le damos clip en la fotico donde esta la linea azul dibujada
Y nos aparece otra ventana asi:

Donde dice añadir imagen podemos hasta subir 5 fotos le damos seleccionar y buscamos las imágenes que queremos subir:

Donde dice URL: es para poner un Link o direccion de Internet que queramos cuando le damos clip a la foto imediatamente nos lleva a ese lik que le pusimos si queremos. Ejemplo si yo subo una foto mia y donde dice URL: le pongo la direccion dela pagina del sena al darle clip a la foto me llevaria a la foto de la pagina del sena, si no le pongo ninguna direccion URL lo dejo en blanco en ese caso solo mostrara la foto y no hara nada al darle clip a la foto
Después de cargar la foto le damos subir imagen y luego me insertara la imagen en la ventana de trabajo asi:En este ejemplo voy a subir una foto que tengo guardada en el computador y se llama electricistas

Después me aparece otra pantalla asi:

Comose muestra en la imagen ya subio la foto luego le doy finalizado

Luego aparece la ventana de trabajo ya con la imagen insertada y puedo escribir toda la información que quiera ejemplo:

Donde dice etiquetas de esta entrada: le pongo una nombre a esta etiqueta en este caso se llamara electricista, es como un libro y las ojas del libro tiene varios capitulos en este caso la etiqueta seria como un capitulo del libro. Luego le doy donde dice guardar ahora y le digo después publicar entrada

Luego aparece otra pantalla y le doy donde dice entrada y nos va a aparecer como esta quedando la pagina.

En este caso mi direccion de Internet aparece en la parte de arriba de la direccion de Internet la direccion de mi pagina en este caso seria:
http://edgarelectro2011.blogspot.com/

y para entrar a la pagina principal tuya como administrador ingresas por aca tambien

http://www.blogger.com/home?pli=1

si quiero acceder a mi pagina de configuración principal para entrar a las opciones de mi pagina para yo administrarla o modificarla ingreso por la opcion que dice acceder que esta en la parte de arriba a mano derecha de mi pagina

Al darle acceder me aparece la pantalla para ingresar a mi blog que es mio y que solo yo conozco la contraseña para ingresar al blog asi:

Debo de poner el correo electronico que puse cuando cree la pagina o mi correo si es de gmail que es mucho mejor y luego la contraseña para ingresar.
Lugo me lleva a la pagina principal asi

Nueva entrada sirve para agregar otra etiqueta
Ejemplo voy a poner otra etiqueta que se llama instrumentos y que va a tener las imágenes de unos artefactos de electricidad

Entonces le digo nueva entrada
Cargo ejemplo la foto
Y en nombre donde etiquetas de entrada: le pongo en nombre de herramientas
Asi:

Luego le doy guardar ahora y luego publicar entrada
Y luego ver entrada

La opcion que dice editar entradas sirve para modificar una etiqueta o pagina que ya tenemos en este caso tenemos ya 2 pagians creadas o dos etiquetas creadas una que se llama electricista que es donde muestra la foto del señor electricista y la otra entrada se llama herramientas que es donde aparece la foto de las herramientas..

En la parte de arriba aparecen varias opciones para confirgurar mi blog asi ejemplo

Nos vamos por donde dice diseño:

Le damos donde dice añadir un GADGET y escojemos la opcion que dice etiqueta aparece muchas opciones mas pero a medida de que vayas cacharreando como se dice vas aprendiendo
En este caso escojemos etiqueta Asi:

Y luego le damos guardar..

Luego le damos otra vez guardar en el menú principal en la parte de arriba a mano derecha asi:

y luego ver blog

Y fieje que donde esta el circulo rojo nos muestra las 2 paginas o etiquetas creadas que se llaman electricista y herramientas ver imagen

Al darle clip en electricista solo me muestra la foto del señor que es electricista nada mas y si le doy clip donde dice herramietas solo me muestra las fotos de la herramienta y asi con todos estos pasos ya puedes crear tu propio blog como queras…

x distribuidores de partes para PC

la distribuidora queda hubica en la avenida la playa en el centro de medellin

donde esta confenalco 2 cuadras hacia arriba pasando la calle a mano izquierda la distrubuidora esta hubicada en toda la misma cuadra donde queda la universidad antonio nariño el edifico es verde donde esta la reja y hay un portero.

EDIFICIO. HENRRY CARRERA 51 # 51 - 17 OF. 202
EUGENIA CORDOBA TEL: 511 39 01
HUGO ZAPATA TEL: 231 31 27
ANDRES GIRALDO TEL: 511 05 43

cada mes se actualiza la lista de precios, se trabaja con los precios actuales del dolar por lo general hay meses en que todo llega super barato.

direccion de internet pc la playa

http://www.pclaplaya.com/

buscamos donde dice inicio de seccion.

mi usuario y mi contraseña son:

usuario: oscarmafe

contraseña: 0yq6048t

luego de loguearnos buscamos donde dice

MENU DE USUARIO

y daños clip donde dice:

LISTA DE PRECIOS